do pracy

[...] nam moderator z Bozej laski, gardzi benefitami wiec musi zyc z tego co zarobi czyli ledow zyc Pika - nacjonalista brytyjski, zawsze nosi ze soba portret krolowej, fan pracy na kontraktach 0 h byle by ku chwale korony brytyjskiej i by sluzyc wzrostowi lokalnego PKB, lokalny czlowiek wyznajacy zasade Bog honor ojczyzna (czyli w jego wydaniu [...]

[...] (niekoniecznie atrakcyjne i niekoniecznie pachnące ciała) swoje robią. To ja wole moje gorące popołudnia gdy prawie brak ludzi. Zbieram się coś napisać o pomiarach, diecie, protokołach itp., ale jak widać ja i pisanie słabo idzie w parze, szczególnie teraz ("troche" więcej pracy) Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-06-15 11:41:46

Bardzo dobry temat, też trochę kombinuje nad przekąskami przy redukcji, które można zabrać do szkoły pracy. Moje propozycje: jogurt naturalny + ewentualnie otręby w jakimś pojemniczku, woreczku, super na drugie śniadanie, ładnie syci; widziałem koleżanka przyniosła kiedyś marchewki, też wydają się dobrą opcją. Czekam na propozycje innym. [...]

[...] witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze... Tu nic nie dzieje się szybko, a tym bardziej nie za sprawą suplementów, wyniki liczy się w miesiącach, a te wymierne w latach ciężkiej pracy. Jeżeli to słomiany zapał tuż przed wakacjami, nawet nie rozpoczynaj treningów, bo i niewiele to da, jeżeli natomiast myślisz poważnie nad tym aby coś zmienić, myśl [...]

wkvrwiają mnie ludzie z pracy pyerdolą non stop zamiast zamknąć jadaczke i zrobic co maja zrobić a oni wciąż jakieś problemy znaczy ten .. "problemy" poza tym mam zakwasy dwugłowych i głowy czworogłowego do tego stopnia że wciąż boli jak dotykam grr

[...] rzodkiewka Wszystko raczej wchodziło jak trzeba... głodny nie chodziłem...:D także jest ok... Tymczasem idę na II śniadanie... i powoli się szykuję na pakiernie... ciekawe jak dzisiaj pójdzie (lekki ból mięśni, ale nie ma opieprzania sie:D) Pozdrawiam, a z mr-s i szymonm21 jednoczę się w cięzkiej pracy i również trzymam kciuki za ich osiągi.

+ zioła (w tym 1l kozłka), + suple Miałam dziś bardzo ciężki dzień w pracy, to po pierwsze. 2x po 1,5h łażenia po 47ha w firmie, oprowadzanie, gadanie, chodzenie, bieganie i tak w kółko Potem poszłam na siłke, wyjątkowo 3 raz w tygodniu. Ot tak, żeby sobie sprawdzić co ile moge podnieść I generalnie jestem .. zawiedziona 1. Rozgrzewka, [...]

[...] czas mozesz sobie zaczac uzywac bcaa, ale nie teraz poczekaj chwile , thermo speed- niepotrzebne ci zostaw całkowice na kiedyś , albo sprzedaj. 1.suplementy sa to narzedzia pracy, musisz miec wiedze staz i wiedziec jak sie nimi poslugiwac. wiec nie warto nimi machac bez potrzeby bo nawet (prostym młotkiem mozna sobie krzywde zrobić) 2.wszystko [...]

[...] dziadki. Ze mną na zmianie robiła 153cm dziewczyna (OCHRONIARZ)... zero doświadczenia w SW. Szkolenie samoobrony (jak jest) to takie jak reklama samoobrony dla kobiet. Mizerne. Nie garnij się do takiej pracy... rozczarujesz się. Za 4-10zł za godzinę nikt o zdrowych zmysłach nie naraża rzyci. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-06-11 01:41:00

domyślam się, że pierwszy miesiąc jest "light" ale bez ciężkiej pracy nie ma efektów cóż, ja mogę spać co najwyżej do 8, tak już mam zaprogramowany organizm, jak 5 dni w tygodniu wstaję o 6:30

ja nie dam rady iść na siłownie 6 dzień pod rząd . Wczoraj ledwo doszłam z pracy na siłownię , przysiady i MC tak mnie sponiewierały że ledwo się dzisiaj poruszam , aeroby tylko 15 minut bo musiałam biec do sklepu zanim zamkną . Powinnam te aeroby zrobić dzisiaj ale tak mnie dupsko i uda bolą że nie chcę przeginać .

Bardzo ładna sylwetka, widać efekty pracy Ale mogłabyś sobie kupić drążek i trochę dotyrać plecki, najlepiej wkładając te ćwiczenia w dzień FBW Pull (ten z MC) Jeśli nie masz możliwości zakupu drążka, to zainwestuj w gumę do ćwiczeń. Też daje radę: http://www.youtube.com/watch?v=qpY14YTw3jc

DZIEŃ 71 Jak to w soboty ostatnio bywa, cały dzień w pracy (od 11 do 21), nie przygotowałem się na to pod kątem michy, więc dieta marnej jakości. Dziś już się ogarniam. TRENING: wolne Micha: I. jajecznica z 2 jaj 70g. camemberta pomidor II. 1 kg. truskawek III. ćwiartka kurczaka z rożna ogórki małosolne IV. ćwiartka kurczaka z rożna ogórki [...]

[...] sie dobzre ulozonym PLANEM , a jak bedziesz miał juz dobrze ulozony plan to zajmij sie REGENERACJA, i tez nad tym pracuj , żeby kazdy element byl dopracowany trzeba czasu pracy i wiedzy, i jak bedziesz mogł powiedziec sam sobie że co nieco ogarniasz , bedziesz mogl kupic jakies suplementy, narazie szkoda pieniadzy zainwestuj w jedzenie ten [...]

[...] w nie do końca odpowiednim dostarczaniu pożywienia około treningowo w szczególności, w zestawieniu poszczególnych treningów w skali tygodnia, ilości/jakości snu, rodzaju pracy, ilości stresu etc. Jeżeli regeneracja w którymś momencie kuleje to zrozumiałe jest, ze po dniu przerwy jest moc na treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] Czwartek (sztuki walki jeśli mam czas a jeśli nie to ćwiczenia w domu lub bieganie wieczorem) Piątek (Nogi + barki + kaptury) W weekend jeśli mam jakiś dzień wolny od drugiej pracy również wykonuję ćwiczenia w domu i idę biegać. Ćwiczenia w domu wykonuję na wszystkie partie mięśni tak jak na siłowni z tym że nie z dużym obciążeniem.

Zapytam, skoro już są wyniki. Co do której pracy była niezgodność? :D

Arek może pomyliłeś nadgarstek z *****em ? Co do sylwetki, to jak dla mnie jest ok , estetycznie. Pare lat pracy , pare kilo dojdzie i będzie na plus

Cortunia, ciekawe. Moj laryngolog polecal... Tlumaczyl ci twoj czemu ma drgawki na wode morska? szef sie wl;asnie zmyl na pol godziny, znaczy sie nie bedzie go jakies 45min, do tego godzina lunchu. Znaczy sie zostalo mi okolo 50 minut pracy na dzis

super sylwetka bardzo mi sie podoba i wyobrażam sobie tylko ile pracy trzeba w coś takiego włożyć, a o tym jak trudno uzyskać jest taką forme świadzczy stosunek na tym forum takich sylwetek jak Twoja do zalanych dźików. daje soga i jestem tylko bardzo ciekaw co Ci w tym pomogło rośnij z Bogiem